Pies sanos de los niños - Qué pueden hacer los padres para el desarrollo saludable de los pies de los niños
La mayoría de las veces se da por sentado que los pies de los niños están sanos. Al nacer, el 98% de los niños nacen con pies sanos. Sólo en el transcurso de la infancia se desarrollan dolencias en el aparato del pie. Como resultado, sólo un 40 % sigue teniendo pies sanos en la edad adulta. Aquí puedes descubrir qué puedes hacer para que los pies de tu hijo se mantengan sanos a medida que crece.
Uno de cada tres niños lleva zapatos demasiado pequeños
En el marco de un estudio realizado por la BKK en toda Baviera sobre la salud de los pies de los niños, se examinaron ortopédicamente los pies de 1.500 niños. Los resultados fueron impactantes: el 70% de los niños llevaban un calzado inadecuado. El 23% tenía marcas de presión, hongos en las uñas, verrugas y quejas similares.
Uno de cada tres niños en Alemania lleva zapatos demasiado pequeños. Una de las razones es, sin duda, que los niños no se dan cuenta del zapato inadecuado. Los huesos de sus pies son todavía blandos y maleables.
Como resultado, el pie se adapta al zapato demasiado pequeño o demasiado apretado en lugar de reaccionar con estímulos dolorosos. Sin embargo, esto a menudo da lugar a malas posturas. Esto provoca un acortamiento de los músculos, una mala posición de los dedos de los pies y restricciones del aparato postural.
Por tanto, mi primer y más importante consejo es que midas los pies de tu hijo con regularidad. El pie de tu hijo puede crecer hasta tres tallas de zapato al año. Por lo tanto, mida los pies de su hijo al menos cada seis meses, e incluso, idealmente, cada tres meses. Por cierto, los calcetines a juego también deberían comprarse regularmente con los zapatos nuevos.
Cómo medir correctamente los pies de los niños
¿El zapato sigue siendo adecuado o hay que cambiarlo? Puedes medir tú mismo la talla de tu hijo en casa. De este modo, podrá averiguar rápidamente si el zapato sigue siendo de su talla o si es necesaria una visita a la zapatería. También puedes pedir que te midan la talla de tu hijo en una zapatería.
Puede determinar el tamaño en casa de la siguiente manera:
- Coge un papel, un bolígrafo y cinta adhesiva.
- Pega el trozo de papel al suelo.
- Lleva a tu hijo contigo y haz que ponga el pie en el papel.
- Ahora traza la forma del pie. Coloca el lápiz lo más verticalmente posible y crea tu plantilla.
- Ahora añade un máximo de 17 mm, pero al menos 12 mm, a la punta del pie.
- Ahora repite el proceso con el otro pie. Los pies de los niños pueden tener diferentes longitudes. En este caso, utilice el pie más grande como guía.
- Ahora ya tienes la talla de pie de tu hijo. Puede encontrar la talla correspondiente en una tabla de tallas de zapatos.
- Para determinar si el zapato del niño que está utilizando todavía se ajusta, recorte su dibujo y simplemente inserte la plantilla en el zapato.
- Si el papel queda bien dentro del zapato, éste sigue siendo ideal. Si el papel se curva sólo ligeramente, todo está bien. Sin embargo, en la próxima oportunidad, deberías conseguir un zapato más grande. Si ves un abultamiento claro o si no consigues colocar el papel completamente en el zapato, ¡ya es hora de comprar un zapato!
Caminar descalzo
Deje que su hijo corra descalzo tan a menudo como sea posible. Correr descalzo es especialmente recomendable en superficies irregulares, como un prado o una playa de arena. Esto fortalece los pies del niño, los músculos del pie se fortalecen y el arco del pie se estabiliza.
Los zapatos descalzos para niños favorecen el desarrollo del pie y también lo protegen de objetos afilados y peligrosos.
Juegos para la salud de los pies de los niños
Puedes promover la salud de los pies y mantener la destreza de los mismos con juegos para la salud de los pies de los niños. Los pies de los niños son muy hábiles. En la edad infantil, los niños pueden utilizar los dedos de los pies casi como los de las manos.
Deja que tu hijo pinte con los pies. Pega un papel en la pared o en el suelo. Puedes utilizar cinta adhesiva para fijar el lápiz al pie o incluso dejar que tu hijo pinte con los dedos utilizando pinturas de dedos. Seguro que surgen obras de arte únicas, su hijo se divertirá y el pie se mantendrá sano.
O puedes jugar a tocar los pies con tu hijo. Ate una toalla para ello. Haz un nudo en el centro y haz una marca en el suelo.
Ahora siéntense uno frente al otro. Agarra la tela con los dedos de los pies. Cada uno tiene un extremo. Ahora ambos tiran con fuerza e intentan tirar del nudo hacia su lado de la marca. Atención: los pies de los niños pueden agarrarse bastante bien con los dedos, mientras que la tela puede salirse rápidamente de sus dedos.