"Debería poner los pies en alto". Probablemente haya utilizado esta frase de una forma u otra. Sobre todo, por supuesto, significa relajarse y simplemente no hacer nada.
De hecho, poner los pies en alto relaja el cuerpo y alivia la tensión. Pero la posición elevada de las piernas tiene muchas otras ventajas. A continuación, aprenderá por qué debería poner los pies en alto más a menudo, en el verdadero sentido de la palabra.
Aliviar el sistema cardiovascular
Al poner los pies en alto, la sangre puede volver a fluir hacia el corazón con mayor facilidad. Esto garantiza una mejor circulación de la sangre y facilita el drenaje de los fluidos de los tejidos. El corazón se alivia y, además, las personas con presión arterial baja pueden prevenir problemas circulatorios elevando regularmente las piernas.
Estimular su digestión
Ejercitar los grupos musculares responsables de la digestión. Por un lado, tu vientre estará más plano y tonificado. Por otro lado, estimularás tu digestión. De este modo, levantar y bajar los pies regularmente puede prevenir el estreñimiento y las flatulencias.
Mejorar el suministro de oxígeno
Levantar las piernas también ayuda a respirar. De este modo, se asegura un mejor suministro de oxígeno a sus órganos. Un mejor suministro de oxígeno da a su cuerpo una mayor capacidad de funcionamiento. Por ejemplo, favorece la circulación sanguínea, proporciona más energía y contrarresta las infecciones.
Alivia la tensión de tus venas
Levantar las piernas también alivia la tensión de las venas. Las personas que se ven obligadas a pasar gran parte del día sentadas o de pie probablemente ya habrán notado molestias en las piernas. La falta de movimiento se manifiesta a menudo con piernas hinchadas o cambios en las venas. No es raro que aparezcan arañas vasculares y varices.
Ponga los pies en alto durante unos minutos cuando tenga la oportunidad. De este modo, se favorece la circulación sanguínea y se alivian las venas. El dolor y la hinchazón de las piernas también suelen desaparecer con esta postura. No obstante, debes consultar a un médico si tienes síntomas permanentes y asegurarte de hacer ejercicio con regularidad.
Prevenir las molestias en los pies
En particular, las mujeres a las que les gusta llevar tacones, además de llevar zapatos
con punteras de acero, regularmente ponen en tensión el pie. Esto puede provocar cambios en la
y causan molestias a largo plazo en el pie. Según
un largo día con zapatos, una elevación de veinte minutos de los pies puede
pies puede tener un efecto preventivo. El pie puede relajarse y la tensión
procesar la cepa. Se favorece la circulación sanguínea y los tendones pueden relajarse.
retroceder.
Liberar la tensión
Poner los pies en alto te ayuda a calmarte y relajarte. Lo mejor
La circulación y una respiración más fácil alivian la tensión. Además
la elevación consciente de las piernas también tiene un efecto psicológicamente relajante. Tome
tómate conscientemente un tiempo para calmarte y poner los pies en alto. De esta manera
casi entras en un estado de meditación. Su cuerpo puede sentir su
órganos, libera la tensión y su mente se calma.
