Ahi dolore al piede... Non deve essere così!
Perché vale la pena prestare più attenzione ai nostri piedi e cosa saremmo senza i nostri eroi quotidiani dimenticati, l'avete già imparato nell'ultimo articolo del blog. I nostri piedi portano il peso del nostro corpo giorno dopo giorno. Ci tengono in equilibrio e ci rendono mobili. Ma di solito ricevono attenzione solo quando ci sono delle lamentele. Eppure è così facile coccolare i nostri piedi, rafforzare i nostri piedi, mantenere la loro salute e la nostra mobilità!
Così semplice eppure spesso dimenticato: Mettete i piedi in alto!
Sembra troppo facile per essere vero? In effetti, i nostri piedi sono abbastanza modesti. Dopo una lunga giornata in piedi, semplicemente mettere i piedi in alto fa davvero bene. Bastano pochi minuti per stimolare la circolazione dei piedi e contrastare i piedi gonfi!
Rimuovere il dolore pelle morta!
talloni screpolati, il callo, punti di pressione e calli non devono essere. pelle morta-Gli accumuli possono portare a piedi dolorosi e cattivi odori. Non devono esserlo! Rimuovi il tuo pelle morta regolarmente. Mentre c'è un rischio di lesioni con raschietti, aerei e simili, non c'è rischio di lesioni. Mr. Fuss ha sviluppato un metodo semplice, efficace e delicato. Ora è rimozione di calli un gioco da ragazzi!
Anche i tuoi piedi hanno bisogno di cure!
Mano sul cuore, quanto tempo e denaro investite in prodotti di cura al mese? E quale proporzione viene spesa per la cura dei piedi? Lozioni per il corpo, trattamenti per capelli, maschere per il viso, crema da giorno, crema da notte, prodotti anti-età,... Sicuramente ne avete alcuni nel vostro bagno. Ma i prodotti per la cura dei piedi? Forse la crema per i piedi giace ancora nell'angolo polveroso in fondo allo scaffale... Ma i nostri piedi hanno bisogno di tanta cura quanto il resto del nostro corpo. Applicare regolarmente una crema sui piedi. In particolare si raccomandano prodotti di cura con un alto contenuto di olio di enotera o di urea. I tuoi piedi avranno abbastanza umidità e la rigenerazione della tua pelle sarà supportata, il che porterà alla crescita di nuova pelle. pelle morta si sviluppa solo lentamente.
Coccola i tuoi piedi con massaggi rilassanti!
Piedi doloranti? Regalati un massaggio ai piedi! I piedi sani hanno bisogno di un po' di attenzione. I massaggi ai piedi non sono solo calmanti, ma rilassano anche i muscoli dei piedi e stimolano la circolazione del sangue. Non importa se lo fate da soli, se vi fate coccolare dal vostro partner o se vi regalate un massaggio professionale. La cosa principale è rilassare i muscoli di tanto in tanto applicando una leggera pressione, accarezzando e impastando.
Suggerimento: con un massaggio di riflessologia plantare, stai facendo del bene al tuo corpo in modo olistico! Si dice che il solo massaggio dei piedi possa sciogliere il mal di schiena e il mal di testa!
Prova i pediluvi. C'è la temperatura perfetta per ogni occasione!
I pediluvi si prendono cura dei tuoi piedi, possono ridurre i disturbi ai piedi e persino le emicranie e i raffreddori! A seconda dell'effetto desiderato, sono consigliabili temperature appropriate:
Pediluvi freddi per i piedi e le gambe gonfie:
Le donne in particolare soffrono spesso di piedi e gambe gonfie. I fattori scatenanti sono, per esempio, lunghi periodi in piedi, calore e gravidanza. Puoi assicurarti piedi sani con un pediluvio freddo. La temperatura deve essere compresa tra gli 8 e i 18 gradi. L'ideale sarebbe provare subito la passeggiata della cicogna. Riempite un grande contenitore o la vostra vasca da bagno all'altezza del ginocchio con acqua fredda. Mettiti in acqua e solleva alternativamente i piedi in modo che le piante dei piedi tocchino la superficie dell'acqua. Dovresti camminare in acqua per circa 2 minuti. Più fredda è l'acqua, più veloce è l'effetto.
Pediluvio caldo per i piedi sudati:
Possono anche aiutare contro i piedi sudati! Concedetevi un pediluvio con foglie di edera e salvia. Le foglie di edera hanno un effetto disinfettante, mentre le foglie di salvia inibiscono la formazione di sudore. Mettere il pediluvio in una ciotola di acqua calda (circa 38 gradi Celsius) e fare il bagno ai piedi per circa 10 minuti al giorno.
Pediluvio ascendente per i dolori ai piedi e alle articolazioni:
Un pediluvio ascendente può fare miracoli per i piedi e le articolazioni doloranti. I pediluvi ascensionali danno anche sollievo a raffreddori, piedi permanentemente freddi, insonnia, reumatismi e dolori mestruali. Metti i piedi in una grande vasca. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere tra i 25 e i 30 gradi Celsius per cominciare. Ora aggiungete gradualmente dell'acqua bollente per 20 minuti fino a raggiungere una temperatura dell'acqua di 40 gradi Celsius. Ora asciugati i piedi e metti le gambe in alto.
Bagno alternato per le cefalee da tensione e le emicranie:
I pediluvi alternati favoriscono la circolazione del sangue. Questo non solo coccola i piedi, ma il mal di testa è anche alleviato dalla buona circolazione del sangue. Avete bisogno di due grandi secchi per il bagno alternato. Riempi un secchio con acqua fredda di circa 18 gradi e l'altro secchio con acqua calda di circa 38 gradi. Prima metti entrambe le gambe nell'acqua calda. L'acqua dovrebbe arrivare appena sotto le ginocchia. Lasciate riposare le gambe nell'acqua calda per 5-10 minuti e poi passate all'acqua fredda. Lascia le gambe nell'acqua fredda per lo stesso tempo e ripeti il processo tre volte. Finisci il bagno con il secchio freddo. Per intensificare la circolazione del sangue, fate una breve passeggiata dopo.
Piedi sani attraverso lo yoga dei piedi!
Lo yoga dei piedi rinforza i muscoli, rafforza le caviglie e allunga i legamenti e i tendini. Con alcuni semplici esercizi, puoi fare molto per la salute dei tuoi piedi. Per allungare le dita dei piedi, basta mettere le dita negli spazi tra di esse e poi divaricarle. Ora ripetete il processo con l'altro piede. Puoi ripetere questo esercizio dieci volte. Allunga i piedi con il supporto per le dita dei piedi. Inspirando, sollevate i talloni fino a quando non siete in piedi sulle punte dei piedi. Espirando, abbassate di nuovo i piedi. Ripeti questo processo dieci volte al giorno.
Promesso troppo?
È abbastanza facile fare qualcosa di buono per i nostri piedi, vero? Prova ora il tuo metodo preferito!