"Dovrei solo alzare i piedi." Probabilmente hai già usato questa frase in forme modificate. La maggior parte delle volte, ovviamente, questo significa rilassarsi e non fare nulla.
Infatti, alzare i piedi rilassa il corpo e allevia le tensioni. Ma la posizione rialzata delle gambe ha molti altri vantaggi. Ecco perché dovresti assolutamente alzare i piedi più spesso - letteralmente.
Allevia il tuo sistema cardiovascolare
Alzare i piedi rende più facile il riflusso del sangue nel cuore. Ciò garantisce una migliore circolazione sanguigna e un più facile drenaggio dei liquidi tissutali. Il tuo cuore è sollevato e le persone con pressione sanguigna bassa possono anche prevenire problemi circolatori sollevando regolarmente le gambe.
Stimola la tua digestione
allenare i gruppi muscolari responsabili della digestione. Per uno, il tuo stomaco sarà più piatto e più tonico. D'altra parte, stimoli la digestione. In questo modo, alzare e abbassare regolarmente i piedi può prevenire costipazione e gonfiore.
Migliora il tuo apporto di ossigeno
Le gambe rialzate supportano anche la respirazione. In questo modo assicuri un migliore apporto di ossigeno ai tuoi organi. Una migliore ossigenazione fornisce al tuo corpo una migliore capacità di funzionare. Ad esempio, favorisce la circolazione sanguigna, fornisce più energia e contrasta le infezioni.
Allevia le vene
Alzare le gambe allevia anche le vene. Soprattutto chi è costretto a trascorrere gran parte della giornata seduto o in piedi avrà probabilmente già notato problemi alle gambe. La mancanza di movimento si manifesta spesso con gambe gonfie o alterazioni delle vene. Non è raro che compaiano vene varicose e vene varicose.
Alza i piedi per qualche minuto quando puoi. In questo modo si favorisce la circolazione sanguigna e quindi si alleviano le vene. Anche il dolore e il gonfiore alle gambe di solito si risolvono con questa posizione. Tuttavia, dovresti consultare un medico se i sintomi persistono e assicurati di allenarti regolarmente.
Prevenire i problemi ai piedi
Soprattutto le donne a cui piace indossare tacchi e scarpe
con punte d'acciaio mettono regolarmente a dura prova il piede. Questo può cambiare il
sistema muscolo-scheletrico e causare problemi ai piedi a lungo termine. A
una lunga giornata nei panni può essere un'elevazione di venti minuti
I piedi hanno un effetto preventivo. Il piede può rilassarsi e lo sforzo
processi. La circolazione sanguigna viene promossa e i tendini possono rilassarsi
regredire.
Allevia la tensione
Coloro che alzano i piedi si riposano e si rilassano. Il migliore
La circolazione e la respirazione più facile alleviano la tensione. Inoltre
alzare consapevolmente le gambe ha anche un effetto psicologicamente rilassante. Prendere
Consapevolmente prenditi del tempo per calmarti e alzare i piedi. Così
entri quasi in uno stato meditativo. Il tuo corpo può essere tuo
Fornisce in modo ottimale gli organi, allevia la tensione e la tua mente si calma.
