"Je devrais juste lever les pieds." Vous avez probablement déjà utilisé cette expression sous des formes modifiées. La plupart du temps, bien sûr, cela signifie se détendre et ne rien faire.
En fait, lever les pieds détend le corps et soulage les tensions. Mais la position relevée des jambes présente bien d'autres avantages. Voici pourquoi vous devriez absolument lever les pieds plus souvent - littéralement.
Soulagez votre système cardiovasculaire
Élever vos pieds facilite le retour de votre sang vers le cœur. Cela assure une meilleure circulation sanguine et un drainage plus facile des fluides tissulaires. Votre cœur est soulagé et les personnes souffrant d'hypotension artérielle peuvent également prévenir les problèmes circulatoires en élevant régulièrement leurs jambes.
Stimulez votre digestion
entraîner les groupes musculaires responsables de la digestion. D'une part, votre ventre sera plus plat et plus tonique. D'autre part, vous stimulez votre digestion. De cette façon, lever et abaisser régulièrement vos pieds peut prévenir la constipation et les ballonnements.
Améliorez votre apport en oxygène
Les jambes surélevées soutiennent également votre respiration. De cette façon, vous assurez un meilleur apport d'oxygène à vos organes. Une meilleure oxygénation donne à votre corps une meilleure capacité à fonctionner. Par exemple, il favorise la circulation sanguine, fournit plus d'énergie et combat les infections.
Soulager vos veines
Élever vos jambes soulage également vos veines. Surtout ceux qui sont obligés de passer une grande partie de la journée assis ou debout auront probablement déjà remarqué des problèmes dans leurs jambes. Le manque de mouvement se manifeste souvent par des jambes enflées ou des changements dans les veines. Il n'est pas rare que des varicosités et des varices apparaissent.
Élevez vos pieds pendant quelques minutes lorsque vous le pouvez. De cette façon vous favorisez la circulation sanguine et soulagez ainsi vos veines. La douleur et l'enflure dans les jambes disparaissent également généralement avec cette position. Néanmoins, vous devriez consulter un médecin si les symptômes persistent et vous assurer de faire de l'exercice régulièrement.
Prévenir les problèmes de pieds
Surtout les femmes qui aiment porter des talons et des chaussures
avec des orteils en acier mettent régulièrement le pied à rude épreuve. Cela peut changer la
système musculo-squelettique et causer des problèmes de pieds à long terme. Pour
une longue journée dans les chaussures peut prendre vingt minutes
Les pieds ont un effet préventif. Le pied peut se détendre et la tension
processus. La circulation sanguine est favorisée et les tendons peuvent se détendre
régresser.
Soulager la tension
Ceux qui lèvent les pieds viennent se reposer et se détendre. Le meilleur
La circulation et une respiration plus facile soulagent les tensions. en outre
lever consciemment les jambes a également un effet psychologiquement relaxant. Prendre
Consciemment, prenez le temps de vous calmer et de lever les pieds. Alors
vous entrez presque dans un état méditatif. Votre corps peut être à vous
Fournit de manière optimale les organes, soulage les tensions et apaise votre esprit.
