Mit Fußreflexzonenmassagen zu mehr Wohlbefinden
Guide pratique

Vers un plus grand bien-être grâce à la réflexologie plantaire

Jul 07, 2019

Selon la médecine traditionnelle chinoise, notre pied reflète l'ensemble du corps. Les zones réflexes correspondantes du pied peuvent être détendues au moyen d'une légère pression. Cela permet de soulager les douleurs et de lever les blocages. Des massages réguliers des zones réflexes permettent d'améliorer le bien-être psychique et physique.

Quels sont les troubles pour lesquels la réflexologie peut être utile ?

Comme les pieds reflètent l'ensemble du corps, les possibilités d'application sont multiples. Habituellement, les troubles suivants sont soulagés par la réflexologie plantaire :

  • tensions et crampes
  • Troubles articulaires et de la colonne vertébrale
  • maux de tête et migraines
  • Troubles de la circulation sanguine
  • Troubles circulatoires
  • Troubles menstruels
  • Troubles digestifs
  • Inflammations de la vessie
  • Rhume des foins
  • Rhume

Les effets de la réflexologie

La pression exercée sur les zones réflexes correspondantes active les forces d'autoguérison de l'organe concerné, ce qui libère les blocages et assouplit les tissus. Ainsi, les zones bloquées sont à nouveau irriguées de manière salutaire et l'énergie peut à nouveau circuler librement. Le flux d'énergie sans entrave favorise le bien-être psychique ainsi que le bien-être physique. Le système immunitaire est renforcé et les affections chroniques sont soulagées.

Instructions de réflexologie

Vous pouvez facilement effectuer vous-même des massages des pieds, alors qu'un massage de la nuque est difficile à réaliser soi-même. Heureusement qu'avec une réflexologie plantaire, vous pouvez masser tout votre corps en même temps.

Étape 1) Créer une atmosphère détendue

Si vous souhaitez vous faire plaisir ou faire plaisir à votre partenaire et vous lancer vous-même dans la réflexologie, la première étape consiste à créer une atmosphère détendue.

Pour que l'âme puisse s'évader, vous pouvez diffuser des bruits de la nature ou de la musique relaxante. Le bruit des dauphins et le bruit de la mer sont particulièrement appréciés.

Un parfum agréable dans la pièce apporte une détente supplémentaire. Utilisez des bâtonnets d'encens ou des bougies parfumées pour créer une ambiance agréable dans la pièce. L'odeur ne doit cependant pas piquer le nez, un parfum subtil suffit. Visuellement, votre environnement doit être propre et ordonné. Un environnement chaotique perturbe le processus de détente. Prenez un peu de temps et veillez à ne pas être dérangé pendant votre massage. Éteignez votre téléphone portable et votre sonnette et prenez un peu de temps pour vous.

Étape 2) Préparer les pieds

Pour obtenir un effet idéal, vous pouvez échauffer vos pieds. Étirez, pliez, tournez et étirez votre pied avant de commencer le massage. Appliquez un peu d'huile de massage et trouvez une position confortable.

Étape 3) Masser en exerçant une pression

Pour activer les zones réflexes, travaillez surtout avec une pression plutôt qu'avec un massage. Vous trouverez l'endroit correspondant sur le pied dans le graphique.

Le pied droit reflète la moitié droite du corps. Le pied gauche reflète la moitié gauche du corps. Appuyez doucement avec la pulpe du pouce sur la zone souhaitée. Intensifiez la pression jusqu'à atteindre un niveau agréable. L'endroit ne doit en aucun cas être douloureux, mais une pression doit être perceptible. Maintenez cette pression pendant dix à vingt secondes.

Conseil : respirez attentivement dans la région du corps concernée afin d'intensifier l'effet.