6 Tipps für stark verwöhnte Füße
Guide pratique

6 conseils pour des pieds très gâtés

Apr 16, 2019

Aïe, mal aux pieds... Ce n'est pas une fatalité !

Vous avez déjà découvert dans le dernier article de blog pourquoi nos pieds méritent qu'on leur accorde plus d'attention et ce que nous serions sans nos héros oubliés du quotidien. Nos pieds supportent le poids de notre corps jour après jour. Ils nous maintiennent en équilibre et nous rendent mobiles. Pourtant, ils n'attirent généralement l'attention que lorsque des troubles apparaissent. Il est pourtant si simple de chouchouter nos pieds, de les renforcer, de préserver leur santé et notre mobilité !

C'est si simple et pourtant souvent oublié : Mettez vos pieds en l'air !

Cela semble trop facile pour être vrai ? En fait, nos pieds sont plutôt modestes. Après une longue journée debout, il suffit de surélever ses pieds pour leur faire du bien. Quelques minutes suffisent pour stimuler la circulation sanguine de vos pieds et prévenir les pieds enflés !

Éliminez les douleurs peaux mortes!

Les talons fissurés, la callositéLes points de pression et les cors ne sont pas une fatalité. peaux mortes-Les accumulations peuvent entraîner des pieds douloureux et des odeurs désagréables. Ce n'est pas une fatalité ! Enlevez vos peaux mortes régulièrement. Alors qu'avec les grattoirs, les rabots et autres, il y a un risque de se blesser, il y a un risque de se blesser. Mr. Fuss a développé une méthode simple, efficace et douce. Maintenant, c'est enlèvement des callosités facile comme un jeu d'enfant !

Vos pieds aussi ont besoin de soins !

Honnêtement, combien de temps et d'argent investissez-vous chaque mois dans des produits de soins ? Et quelle part prend le soin des pieds ? Laits pour le corps, cures capillaires, masques pour le visage, crème de jour, crème de nuit, produits anti-âge,... Vous en avez certainement aussi dans votre salle de bains. Mais les produits de soin des pieds ? Peut-être que la crème pour les pieds se trouve encore dans un coin poussiéreux au fond de l'étagère... Pourtant, nos pieds ont autant besoin de soins que le reste de notre corps. Appliquez régulièrement de la crème sur vos pieds. Les produits de soin à forte teneur en huile d'onagre ou en urée sont particulièrement recommandés. Vos pieds sont suffisamment hydratés et la régénération de votre peau est favorisée, ce qui permet de créer de nouveaux tissus. peaux mortes n'apparaît que lentement.

Choyez vos pieds avec des massages bienfaisants !

Des pieds douloureux ? Offrez-vous un massage des pieds ! Des pieds sains ont besoin d'un peu d'attention. Les massages des pieds n'ont pas seulement un effet bienfaisant, ils détendent également la musculature de vos pieds et stimulent la circulation sanguine. Que vous mettiez la main à la pâte, que vous vous laissiez choyer par votre partenaire ou que vous vous offriez un massage professionnel, cela n'a aucune importance. L'essentiel est que vous détendiez de temps en temps la musculature par de légères pressions, des caresses et des pétrissages.

Conseil : avec un massage réflexe des pieds, vous faites du bien à votre corps dans son ensemble ! Ainsi, le simple fait de masser vos pieds devrait permettre de soulager les maux de dos et de tête !

Essayez les bains de pieds. Il existe une température parfaite pour chaque occasion !

Les bains de pieds soignent vos pieds, peuvent réduire les douleurs des pieds et même les migraines et les rhumes ! Selon l'effet souhaité, il est conseillé de choisir des températures appropriées :

Bains de pieds froids pour les pieds et les jambes gonflés :

Ce sont surtout les femmes qui souffrent souvent de pieds et de jambes enflés. Les facteurs déclencheurs sont par exemple la station debout prolongée, la chaleur et la grossesse. Un bain de pieds froid permet de retrouver des pieds sains. La température doit être comprise entre 8 et 18 degrés Celsius. Dans le meilleur des cas, essayez tout de suite la marche en cigogne. Pour cela, remplissez un grand récipient ou votre baignoire d'eau froide jusqu'aux genoux. Mettez-vous dans l'eau et soulevez vos pieds à tour de rôle de manière à ce que la plante des pieds touche la surface de l'eau. Vous devriez marcher dans l'eau pendant environ 2 minutes. Plus l'eau est froide, plus les effets se font sentir rapidement.

Bain de pieds chaud en cas de transpiration des pieds :

Vous pouvez également lutter contre la transpiration des pieds ! Pour cela, offrez-vous un bain de pieds avec du lierre et des feuilles de sauge. Les feuilles de lierre ont un effet désinfectant, tandis que les feuilles de sauge freinent la formation de sueur. Versez le bain de pieds dans une bassine d'eau chaude à environ 38 degrés Celsius et baignez vos pieds pendant environ 10 minutes par jour.

Bain de pieds ascendant en cas de douleurs aux pieds et aux articulations :

En cas de pieds et d'articulations douloureux, un bain de pieds ascendant peut faire des merveilles. Les bains de pieds ascendants soulagent également les rhumes, les pieds froids permanents, les troubles du sommeil, les rhumatismes et les douleurs menstruelles. Placez vos pieds dans une grande baignoire. Au début, la température de l'eau doit être comprise entre 25 et 30 degrés Celsius. Ajoutez ensuite progressivement un peu d'eau bouillante pendant 20 minutes, jusqu'à ce que la température de l'eau atteigne 40 degrés Celsius. Séchez ensuite vos pieds.

Bain alterné en cas de céphalées de tension et de migraines :

Les bains de pieds alternés favorisent la circulation sanguine. Cela ne gâte pas seulement vos pieds, les maux de tête sont également soulagés par la bonne circulation sanguine. Pour le bain alterné, vous avez besoin de deux grands seaux. Remplissez un seau d'eau froide à environ 18 degrés Celsius et l'autre seau d'eau chaude à environ 38 degrés. Placez d'abord les deux jambes dans l'eau chaude. L'eau doit arriver juste en dessous des genoux. Laissez vos jambes reposer 5 à 10 minutes dans l'eau chaude et passez ensuite à l'eau froide. Laissez vos jambes dans l'eau froide pendant la même durée et répétez l'opération trois fois. Terminez le bain avec le seau froid. Pour intensifier la circulation sanguine, faites ensuite une petite promenade.

Des pieds sains grâce au yoga des pieds !

Le yoga des pieds renforce vos muscles, tonifie vos chevilles et étire vos ligaments et tendons. Avec quelques exercices simples, vous pouvez faire beaucoup pour la santé de vos pieds. Pour étirer vos orteils, il vous suffit de placer vos doigts dans les espaces entre les orteils et de les écarter. Répétez ensuite l'opération avec l'autre pied. Vous pouvez répéter cet exercice dix fois. Étirez vos pieds en vous tenant sur la pointe des pieds. En inspirant, soulevez vos talons jusqu'à ce que vous soyez sur la pointe des pieds. En expirant, abaissez à nouveau vos pieds. Répétez également ce processus dix fois par jour.

Trop de promesses ?

Il est assez facile de faire du bien à nos pieds, n'est-ce pas ? Essayez dès maintenant votre méthode préférée !