Ouch dolor de pies... No tiene por qué serlo.
Por qué merece la pena prestar más atención a nuestros pies y qué sería de nosotros sin nuestros olvidados héroes cotidianos, ya lo aprendiste en el último artículo del blog. Nuestros pies soportan el peso de nuestro cuerpo día tras día. Nos mantienen equilibrados y nos dan movilidad. Pero normalmente sólo se les presta atención cuando surgen quejas. Sin embargo, ¡es tan fácil mimar nuestros pies, fortalecerlos, mantener su salud y nuestra movilidad!
Tan simple y, sin embargo, a menudo olvidado: ¡Pon los pies en alto!
¿Suena demasiado fácil para ser verdad? De hecho, nuestros pies son bastante modestos. Después de un largo día de pie, el simple hecho de poner los pies en alto es muy bueno para ellos. Unos minutos son suficientes para estimular la circulación de los pies y contrarrestar la hinchazón de los mismos.
Eliminar el dolor durezas!
talones agrietados, callosidadLos puntos de presión y los callos no tienen por qué serlo. durezas-Las acumulaciones pueden provocar dolor en los pies y malos olores. No tienen por qué serlo. Retire su durezas regularmente. Si bien es cierto que existe un riesgo de lesión con los rascadores, los aviones y similares, no hay riesgo de lesión. Mr. Fuss ha desarrollado un método sencillo, eficaz y suave. Ahora es eliminación de callosidades ¡un juego de niños!
Los pies también necesitan cuidados.
Con la mano en el corazón, ¿cuánto tiempo y dinero invierte en productos de cuidado al mes? ¿Y qué proporción se gasta en el cuidado de los pies? Lociones corporales, tratamientos capilares, mascarillas, crema de día, crema de noche, productos antiedad,... Seguro que tienes alguno de estos en tu baño. ¿Pero los productos para el cuidado de los pies? Tal vez la crema para los pies sigue en el rincón polvoriento del fondo de la estantería... Pero nuestros pies necesitan tantos cuidados como el resto del cuerpo. Aplicar crema en los pies regularmente. Se recomiendan especialmente los productos de cuidado con un alto contenido en aceite de onagra o urea. Sus pies recibirán suficiente hidratación y se favorecerá la regeneración de la piel, lo que dará lugar a un nuevo crecimiento de la misma. durezas sólo se desarrolla lentamente.
Mime sus pies con masajes relajantes.
¿Dolor de pies? Regálese un masaje de pies. Los pies sanos necesitan un poco de atención. Los masajes en los pies no sólo son calmantes, sino que también relajan los músculos de los pies y estimulan la circulación sanguínea. No importa si lo haces tú mismo, si dejas que tu pareja te mime o si te regalas un masaje profesional. Lo principal es relajar los músculos de vez en cuando aplicando una ligera presión, acariciando y amasando.
Consejo: Con un masaje de reflexología podal, estás haciendo un bien a tu cuerpo de forma holística. Se dice que el masaje de los pies por sí solo disuelve los dolores de espalda y de cabeza.
Prueba los baños de pies. Existe la temperatura perfecta para cada ocasión.
Los baños de pies cuidan los pies, pueden reducir las dolencias de los pies e incluso las migrañas y los resfriados. Dependiendo del efecto deseado, se aconsejan las temperaturas adecuadas:
Baños de pies fríos para los pies y las piernas hinchadas:
Las mujeres, en particular, suelen sufrir de pies y piernas hinchadas. Los factores desencadenantes son, por ejemplo, los periodos prolongados de pie, el calor y el embarazo. Puedes asegurarte unos pies sanos con un baño de pies frío. La temperatura debe estar entre 8 y 18 grados centígrados. Lo ideal es que pruebes el paseo de la cigüeña de inmediato. Llena un recipiente grande o tu bañera con agua fría hasta la rodilla. Colócate en el agua y levanta alternativamente los pies para que las plantas de los pies toquen la superficie del agua. Deberás pisar el agua durante unos 2 minutos. Cuanto más fría esté el agua, más rápido será el efecto.
Baño de pies caliente para los pies sudorosos:
También pueden ayudar contra el sudor de los pies. Regálate un baño de pies con hojas de hiedra y salvia. Las hojas de hiedra tienen un efecto desinfectante, mientras que las hojas de salvia inhiben la formación de sudor. Poner el pediluvio en un recipiente con agua tibia (unos 38 grados centígrados) y bañar los pies durante unos 10 minutos al día.
Baño de pies ascendente para el dolor de pies y articulaciones:
Un baño de pies ascendente puede hacer maravillas para los pies y las articulaciones doloridas. Los baños de pies ascendentes también alivian los resfriados, los pies permanentemente fríos, el insomnio, el reumatismo y los dolores menstruales. Coloca los pies en una bañera grande. La temperatura del agua debe estar entre 25 y 30 grados centígrados para empezar. Ahora añada gradualmente agua hirviendo durante 20 minutos hasta que haya alcanzado una temperatura de agua de 40 grados centígrados. Ahora sécate los pies y sube las piernas.
Baño alterno para las cefaleas tensionales y las migrañas:
Los baños de pies alternados favorecen la circulación sanguínea. Esto no sólo mima los pies, sino que también alivia los dolores de cabeza gracias a la buena circulación sanguínea. Se necesitan dos cubos grandes para el baño alterno. Llena un cubo con agua a unos 18 grados Celsius fría y el otro cubo con agua a unos 38 grados Celsius caliente. Primero pon las dos piernas en el agua caliente. El agua debe llegar justo por debajo de las rodillas. Deja que tus piernas descansen en el agua tibia de 5 a 10 minutos y ahora pasa al agua fría. Deja las piernas en el agua fría durante el mismo tiempo y repite el proceso tres veces. Termina el baño con el cubo frío. Para intensificar la circulación sanguínea, dé un pequeño paseo después.
Pies sanos gracias al yoga de los pies
El yoga de los pies refuerza los músculos, fortalece los tobillos y estira los ligamentos y los tendones. Con unos sencillos ejercicios, puedes hacer mucho por la salud de tus pies. Para estirar los dedos de los pies, basta con colocar los dedos en los espacios entre ellos y luego separarlos. Ahora repite el proceso con el otro pie. Puedes repetir este ejercicio diez veces. Estira los pies con el pie de apoyo. Inhalando, levanta los talones hasta ponerte de puntillas. Al exhalar, vuelve a bajar los pies. Repita este proceso diez veces al día.
¿Prometió demasiado?
Es muy fácil hacer algo bueno para nuestros pies, ¿no? Pruebe ahora su método favorito.